いわストレッチIN

JR高槻駅(北口)より北へ歩いて5分 電話:072-681-3732

ストレッチ

●ストレッチの目的

コンディショニング
傷害予防
リハビリテーション

●ストレッチの効果

筋肉・結合組織の柔軟性を高める
関節可動域を大きくする
筋肉の緊張緩和
血流の改善
神経機能の向上
筋萎縮の抑制
リラックス
疲労回復
傷害予防
再発防止
など

●ストレッチを行うときの注意

リラックスした状態で行う
ゆっくり反動をつけずに行う
痛みのない範囲で行う
伸ばしているところを意識する
呼吸を止めずに行う
など

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